تغذیه با کلسترول پایین به زبان آدمیزاد
برای اطلاعات بیشتر برروی لینک کلیک کنید.. www.rayabook.net
در این کتاب میخوانیم
- راهنمای خرید هوشیارانه برای بیست خرید خواربار فروشی
- میوه و سبزی هایی که بیشترین قدرت آنتی اکسیدان را دارند.
- منابع غنی فیبر محلول
- غذاهایی که ممکن است فکر کنید نمی توانید آن ها را بخورید ولی می توانید.
- محتوای کلسترولی در مواد غذایی تشکیل دهنده ی یک دستور العمل تیپیکال
- مقادیر چربی اشباع شده در غذاهای رایج
| هیرمند | |
| سارابروئر - مولی سیپل | |
| بهنام بوذری |
ام اس به زبان آدمیزاد
برای اطلاعات بیشتر برروی لینک کلیک کنید.. www.rayabook.net
غلبه بر ام اس و داشتن یک زندگی پویا و دلخواه
آیا احتیاج دارید مطالب بیشتری درمورد ام اس فرا بگیرید؟ این راهنمای همپا و توانا، برای درمان علایم این بیماری، تندرست ماندن، و همینطور طریقه ی مواجهه با عودها و عوارض ناشی از ام اس، توصیه های کارشناسانه و دوستانه ای به شما ارائه میدهد تا زندگیتان به روال عادی خودش بازگردد.
| هیرمند | |
| رزالیند کالب - نانسی هولاند | |
| مانی لطیفی |
رژیم به زبان آدمیزاد
برای اطلاعات بیشتر برروی لینک کلیک کنید.. www.rayabook.net
بدانید که چگونه:
از تازه ترین گزینه های جراحی آگاه شوید.
در خانه و رستوران سالم غذا بخورید.
با تمایلات شدید و مشکلات کنار بیایید.
برنامه های رژیمی و درمانی را ارزیابی کنید.
راهکار مؤثری برای کاهش وزن به وجود بیاورید.
اگر از بالا و
پایین رفتن های رژیم خسته شده اید، پس این راهنمای معتبر و دوستانه برای
شماست. این کتاب جامع و روشن، با تازهترین اطلاعات روزآمد، نه تنها آنچه
برای دانستن و انجام دادن نیاز دارید به شما نشان میدهد، بلکه در شناسایی و
رفع موانع بازدارنده به شما کمک میکند!
جین کربی، متخصص تغذیه، مالک مدرسه ی آشپزی ورمونت است، که به ثبت رسیده.
انجمن رژیم امریکا بزرگترین گروه تخصصی تغذیه و سلامت در دنیاست.
| هیرمند | |
| جین کربی | |
| نیالا نصیراوغلی |
تغذیه در دیابت به زبان آدمیزاد
ده گام (یا چیزی همین حدود) ساده برای اصلاح و بهبود عادات غذایی تان:
در اینجا ده گام ساده آمده است که انجام دادنشان چندان مشکل نیست، اما در وضعیت سلامت شما تغییر بزرگی ایجاد می کند.
- یک دفترچه خاطرات غذایی داشته باشید.
- بفهمید که چرا این طور غذا می خورید؟
- از نخوردن یک وعده ی غذایی پرهیز کنید، در زمان های ثابت و منظم غذا بخورید.
- نشسته غذا بخورید.
- به جای نوشیدنی های کالری دار آب بنوشید.
- در تمام وعده های غذایی خود، سبزیجات بگنجانید.
- با نصف میزان چربی ای که همیشه استفاده میکنید، غذا را بپزید.
- تمام چربی هایی را که به چشم می آیند (از سطح گوشت و … ) پاک کنید.
- به عذا نمک اضافه نکنید.
- غذاها را با چاشنی ها، سبزی ها و ادویه جات طعم دار کنید.
- با استفاده از روش های پخت B دار آشپزی کنید. آرام پز کردن، کباب کردن و پختن.
برای اطلاعات بیشتر برروی لینک کلیک کنید.. www.rayabook.net
| هیرمند | |
| آلن .ال. روبین - آلیسون جی. اسرا | |
| آزیتا زمانی |
